Information zur Messung der Körperwerte mit der Körperanalysewaage
Was ist der BMI (Body-Mass-Index)?
Als BMI (Body-Mass-Index) bezeichnet man das Verhältnis von Körpergewicht [in kg] zum Quadrat der Körpergröße [in m]:
Wie kann man den BMI berechnen?
Mit der Body-Mass-Index-Formel die da lautet:
BMI [kg/m²] = (Körpergewicht in kg) /(Körpergröße in m)²
Der BMI hat sich international als eine Maßzahl für das Übergewicht etabliert, da er leicht zu bestimmen ist und derzeit als eine der besten indirekten Methoden zur Fettmasse-Bestimmung gilt.
Übergewicht an sich ist keine Krankheit, jedoch ist nachgewiesen, dass Übergewicht ein deutliches Risiko für Begleit- und Folgeerkrankungen nach sich zieht.
Um die individuellen Bemühungen des präventiven Verhaltens zu unterstützen, können für diesen Parameter Zielgrößen festgelegt werden.
Hier können Sie Ihren BMI gleich berechnen und mit der Tabelle unten vergleichen:
In den Richtlinien der WHO [WHO 2000] wird für Erwachsene folgende Klassifikation angegeben:
| Untergewicht | bis 18.4 |
| Normalgewicht | 18.5 ... 24.9 |
| Übergewicht | 25.0 ... 29.9 |
| Adipositas Grad I | 30.0 ... 34.9 |
| Adipositas Grad II | 35.0 ... 39.9 |
| extreme Adipositas Grad III | 40.0 und darüber |
Der BMI wird zusätzlich durch Körperbau und Muskelmasse beeinflusst.
Deshalb: Der BMI ist als einziges Kriterium für Übergewicht und Adipositas nur begrenzt aussagefähig!
Zudem wird der BMI altersabhängig modifiziert.
Mit zunehmendem Alter ist eine moderate Erhöhung des BMI unkritisch. In den letzten Jahren wurden BMI-Richtwerte für Kinder und Jugendliche erarbeitet, da starkes Übergewicht bis hin zur Adipositas zunehmend auch im Kindesalter beobachtet wird.
Trotz aller möglichen Einflussgrößen – überschreitet der BMI den Normalbereich, dann ist eine regelmäßige ärztliche Kontrolle zur Vermeidung von Übergewichtsrisiken zu empfehlen.
Ebenso ist Untergewicht als Gesundheitsrisiko Ernst zu nehmen und erfordert insbesondere bei sinkender Tendenz den ärztlichen Rat!
BMI-Richtwerte für Kinder und Jugendliche
Aufgrund der geringen Inzidenz von Adipositas-abhängigen Erkrankungen im Kinder- und Jugendalter lassen sich im Gegensatz zu der Situation beim Erwachsenen keine festen Grenzwerte für gesundheitsgefährdende Ausmaße der Körperfettmasse festlegen. Anhand der statistischen Verteilungen von Referenzwerten werden beim BMI Werte, die 90 % der Kinder- und Jugendliche nicht überschreiten, als Übergewicht und Werte, die 97 % nicht überschreiten, als Adipositas bewertet.
| Bewertung | Ampel | 7-8 J. | 9-10 J. | 11-12 J. | 13-14 J. | 15-16 J. | 17-18 J. |
| Untergewicht | gelb | < 13.8 | < 14.3 | < 15.1 | < 16.4 | < 17.5 | < 18.2 |
| Normalgewicht |
grün | 13.8-18.9 | 14.3-20.4 | 15.1-22.0 | 16.4-23.7 | 17.5-24.8 | 18.2-24.0 |
| Übergewicht | gelb | 18.9-20.9 | 20.4-23.0 | 22.0-25.0 | 23.7-26.7 | 24.8-27.6 | 24.0-27.8 |
| Adipositas | rot | > 20.9 | > 23.0 | > 25.0 | > 26.7 | > 27.6 | > 27.8 |
Tabelle: Altersabhängige BMI-Bewertung (Mädchen)
| Bewertung | Ampel | 7-8 J. | 9-10 J. |
11-12 J. | 13-14 J. |
15-16 J. | 17-18 J. |
| Untergewicht | gelb | < 14.0 | < 14.4 | < 15.2 | < 16.2 | < 17.3 | < 18.4 |
| Normalgewicht |
grün | 14.0-18.6 | 14.4-20.2 | 15.2-21.8 | 16.2-23.4 | 17.3-24.0 | 18.4-24.0 |
| Übergewicht | gelb | 18.6-20.6 | 20.2-22.8 | 21.8-25.0 | 23.4-26.6 | 24.0-27.8 | 24.0-28.6 |
| Adipositas | rot | > 20.6 | > 22.8 | > 25.0 | > 26.6 | > 27.8 | > 28.6 |
Tabelle: Altersabhängige BMI-Bewertung (Jungen)
Sofern der kindliche BMI sich den Grenzwerten nähert oder diese überschreitet, sind Maßnahmen notwendig, um Gesundheitsrisiken zu vermeiden.
Ausdrücklich wird darauf hingewiesen, dass vor allem im vorpubertären und pubertären Altersbereich starke zusätzliche BMI-senkende Maßnahmen (wie beispielsweise medikamentöse Minderung der Kalorienverwertung), wenn sie unbedingt notwendig sind, einer ärztlichen Kontrolle bedürfen.
Was ist der KÖRPERWASSERANTEIL?
Der Körperwasseranteil ist der gesamte prozentuale Anteil von Flüssigkeit in Ihrem Körper. Wasser spielt eine wichtige Rolle in allen körperlichen Vorgängen und ist in allen Zellen, Gewebe und Organen enthalten. Die Erhaltung eines gesunden Körperwasseranteils sorgt für effiziente Funktion des Körpers und reduziert das Risiko der Entstehung von damit zusammenhängenden Gesundheitsproblemen.
Was ist der KÖRPERFETTANTEIL?
Der Körperfettanteil ist das Verhältnis der Fettmenge zum Körpergewicht. Die Reduzierung von übermäßigem Körperfett mindert nachweislich das Risiko von bestimmten Leiden wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs.
Was ist die KNOCHENMASSE?
Diese Funktion zeigt die Knochenmenge (Knochenmineralanteil, Kalzium oder andere Minerale) im Körper an. Die Forschung hat gezeigt, dass Sport und der Aufbau von Muskelgewebe mit kräftigeren und gesünderen Knochen in Zusammenhang stehen. Während es unwahrscheinlich ist, dass sich die Knochenstruktur in kurzer Zeit merkbar verändert, ist es jedoch wichtig, dass Sie durch ausgewogene Ernährung und viel Bewegung kräftige Knochen aufbauen und erhalten.
Was ist die MUSKELMASSE?
Diese Funktion zeigt das Gewicht der Muskeln in Ihrem Körper an. Die Muskelmasse beinhaltet die Skelettmuskulatur, glatte Muskulatur (wie etwa Herz- und Verdauungsmuskeln) und das in den Muskeln enthaltene Wasser. Die Muskeln spielen eine wichtige Rolle, da sie wie ein Motor beim Energieverbrauch wirken. Wenn Ihre Muskelmasse wächst, steigt der Energieverbrauch an, was Ihnen hilft, überschüssiges Körperfett abzubauen und auf gesunde Weise abzunehmen.
Was ist das VISZERALFETT?
Viszeralfett ist das Fett in der Bauchhöhle, welches lebenswichtige Organe umgibt. Untersuchungen zeigen, dass, auch wenn Ihr Gewicht und Körperfett konstant bleiben, mit dem Alter sich die Verteilung des Körperfetts verändert und sich bei Frauen speziell nach der Menopause in den Bauchraum verlagert. Die Erhaltung eines gesunden Niveaus von Viszeralfett kann das Risiko von bestimmten Krankheiten wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und dem Ausbruch von Typ-2-Diabetes reduzieren.
Quelle: TANITA, GMON
